Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról

Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már néhány órával az utolsó szál cigaretta elszívása után jelentősen csökken a vérben a nikotin, illetve a szintén igen káros szén-monoxid szintje. (A lecsökkent nikotinszint miatt sok dohányos ébredés után azonnal elszív egy cigarettát).

Egy nappal később a testben lévő káros anyagok aránya még tovább csökken, a harmadik napon pedig látványosan javulhat a szaglás- és ízérzékelés. Természetesen ennek élvezetét megnehezíti a tomboló nikotinéhség következtében fellépő elvonási tünetek együttese (éhség, koncentrációs gyengeség, ingerlékenység, szorongás, alvászavar, fejfájás). Az eddigi kitartás és az ízérzékelés terén elért eredmények azonban erőt adhatnak a további küzdelemhez. Jutalmazzuk meg magunkat egy ízletes vacsorával, és élvezzük az ízeket!

Az elkövetkező hetek, hónapok során a tüdő fokozatosan megtisztul a lerakódott káros anyagoktól, miáltal a köhögési rohamok, a légúti váladékképzés és a rekedtség lassan enyhülni kezd, ezzel párhuzamosan a terhelésre addig olyan hamar jelentkező irritációs panaszok egyre később lépnek fel, illetve a teljesítőképesség és a közérzet is tovább javul.

Körülbelül 5 évvel az utolsó szál elszívása után a dohányzással összefüggő szív- és érrendszeri betegségek és a tüdőrák kockázata a felére esik vissza, 10 év elteltével pedig ezen betegségek kockázata megegyezik a nemdohányzók esetében tapasztalhatóval.

Mindezek mellett persze ne feledkezzünk meg a dolog anyagi oldaláról sem: tényleg érdemes kiszámolni, hogy mennyit spórolhatunk a dohányzás elhagyásával. Érdemes belegondolnunk, hogy így kétszeresen jól járunk: egyfelől megszabadulunk egy káros szokástól, másfelől az így megspórolt pénzt szintén saját magunkra, az életminőségünk javítására fordíthatjuk.