Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról
A nikotin, az alattomos méreg
Mindenki tudja: a dohányzás tüdőrákot okozhat. Ezen túlmenően azonban számos egyéb, az egészséget rövid- és hosszútávon károsító hatása van, akár már egyetlen szál elszívott cigarettának is!
A dohányfüstben fellelhető mintegy 4000 anyag közül közel 40 bizonyítottan rákkeltő. Maga a nikotin nem tartozik ezek közé, azonban ennek a vegyületnek köszönhetően alakul ki maga a függőség. A nikotin késztet és kényszerít újabb és újabb szál cigaretta elszívására minket.
A nikotin méreg, vagyis a szervezetbe jutva már kis mennyiség halált okozhat. A nikotinmérgezés tünetei: hányinger, szédülés, fejfájás, hányás; súlyosabb esetben eszméletvesztés, légzésleállás, kóma és halál is bekövetkezhet. Kezdő dohányosok az első néhány szál cigaretta elszívását követően az enyhe mérgezés tüneteit észlelhetik magukon.
Dohányzással a légutakon keresztül a cigarettában lévő nikotinnak csak egy része jut be a szervezetbe, a bejutott mennyiség sem szívódik fel maximálisan, és az is relatíve gyorsan kiürül. Ráadásul a szervezet viszonylag hamar hozzászokik a kialakuló nikotinszinthez – mindezek együttesen magyarázzák azt, hogy miért nem vezet közvetlenül halálhoz a dohányzás.
A nikotin hatására fokozódik az agyban a boldogsághormon szintje, mely egyenes út a hozzászokáshoz és a függőséghez.
A nikotin – különböző kémiai mechanizmusok révén – a központi idegrendszeren keresztül kezdetben stimulálja a szervezetet (ettől válnak a dohányosok átmenetileg éberebbé a cigarettázás következtében), később, egy bizonyos mennyiséget elérése után viszont már gátolja annak működését (ezért van feszültségoldó hatása a dohányzásnak).
További tartalmak
Ezért árt a passzív dohányz... Kérdések és válaszok a dohá... A leszokás előnyei... 25 tipp a leszokáshoz Leszoknék, de hogyan? Teherbeesés, várandósság...Cikk ajánló
Az utolsó elszívott szál után mindössze 20 perccel a pulzus és a vérnyomás normál értékre csökken, 1-2 nap múlva pedig egyre több pozitív változás tapasztalható egészségünkben, közérzetünkben.
A passzív dohányzás veszélye és károsító hatása akkor tudatosodott sokakban, amikor számos országban dohányzást korlátozó intézkedéseket vezettek be, így védve a nemdohányzó emberek egészségét.
Miért nem szoknak le a masszív dohányosok? Sokan azt mondják: „Azért, mert nekem már úgyis mindegy.” Pedig ha tudnák, mennyire nincs igazuk! A leszokást sosem késő elkezdeni.
A dohányzás különböző tüdőbetegségeket, köztük asztmát is okozhat. Bár ez nem hangzik meglepőnek, felmérések mégis azt mutatják, hogy az asztmások között is rengetegen dohányoznak.
A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.
Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?
MegnézemÚgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!
Megnézem