Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról
El a cigitől! Mi segíthet?
A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.
Használatukkal fokozatosan csökkenő dózisban juttatunk nikotint a szervezetbe, így lépésről lépésre csökkenthetjük a nikotinhiány miatt kialakuló elvonási tüneteket. Léteznek olyan nikotinmentes vényköteles szerek is, melyek nyugtató hatásuk révén erősen csökkentik az első napokra jellemző ingerlékenységet, sóvárgást, nikotinéhséget.
Mindezek mellett érdemes tudatosan változtatni a dohányzás szertartásához kapcsolódó viselkedési mintákon is. Bizonyára a leszokást tervezők közül mindenki tapasztalta már, hogy ebben az időszakban milyen sokat segíthet a sport, hogy a testedzés milyen hatékonyan csökkenti a nikotinéhség tüneteit.
További tartalmak
Dohányzás és C-vitamin Miértek a dohányzásról Teherbeesés, várandósság... Nekik is árt - A dohányosok... A nikotin, az alattomos mér... Asztma és dohányzásCikk ajánló
Már a tizenéves gyermekek is tudják, milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak. Kevesen gondolnak viszont arra, hogy a dohányfüst mennyire veszélyes a még meg sem fogant babákra.
Nekik is árt - A dohányosok házi kedvencei
Hogy a cigaretta milyen mértékben károsíthatja az emberi szervezetet, mindannyian jól tudjuk. De arra már kevesen gondolnak, hogy a füsttel házi kedvenceink egészségének is ártunk.
Az utolsó elszívott szál után mindössze 20 perccel a pulzus és a vérnyomás normál értékre csökken, 1-2 nap múlva pedig egyre több pozitív változás tapasztalható egészségünkben, közérzetünkben.
"A dohányzás káros az egészségre!” Akkor mégis miért van ennyi dohányos? Vajon nem tudják, milyen károkat okoznak a szervezetükben? Bizonyára tisztában vannak vele. Akkor mégis miért?
Talán minden dohányos fejében megfordul időnként a gondolat: le kellene szokni… De ez a legtöbbször sajnos kevés a sokszor évek óta tartó függőség ördögi köréből való kitöréshez.
Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?
MegnézemÚgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!
Megnézem