Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról

El a cigitől! Mi segíthet?

A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.

kep

Használatukkal fokozatosan csökkenő dózisban juttatunk nikotint a szervezetbe, így lépésről lépésre csökkenthetjük a nikotinhiány miatt kialakuló elvonási tüneteket. Léteznek olyan nikotinmentes vényköteles szerek is, melyek nyugtató hatásuk révén erősen csökkentik az első napokra jellemző ingerlékenységet, sóvárgást, nikotinéhséget.

Mindezek mellett érdemes tudatosan változtatni a dohányzás szertartásához kapcsolódó viselkedési mintákon is. Bizonyára a leszokást tervezők közül mindenki tapasztalta már, hogy ebben az időszakban milyen sokat segíthet a sport, hogy a testedzés milyen hatékonyan csökkenti a nikotinéhség tüneteit.

További tartalmak

A leszokás előnyei... Asztma és dohányzás Kérdések és válaszok a dohá... Ezért árt a passzív dohányz... A nikotin, az alattomos mér... Dohányzás és C-vitamin

Cikk ajánló

25 tipp a leszokáshoz

Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás – ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz. Kevés, ha csak gondolkodsz azon, hogy le kellene szoknod. Tippjeink segítenek.

Promokép

Dohányzás és C-vitamin

A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes. A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol.

Promokép

Ilyen is van: a harmadlagos dohányzás

Egy dohányos embert nem nehéz felismerni akkor sem, ha éppen nem kandikál ki szájából égő cigaretta: a ruhája, a lehelete, a haja elárulják szenvedélyét. Körülötte füstszag terjeng, holmija dohányszagú.

Promokép

Miértek a dohányzásról

"A dohányzás káros az egészségre!” Akkor mégis miért van ennyi dohányos? Vajon nem tudják, milyen károkat okoznak a szervezetükben? Bizonyára tisztában vannak vele. Akkor mégis miért?

Promokép

Miért érdemes leszokni?

Miért nem szoknak le a masszív dohányosok? Sokan azt mondják: „Azért, mert nekem már úgyis mindegy.” Pedig ha tudnák, mennyire nincs igazuk! A leszokást sosem késő elkezdeni.

Promokép
<< >>
Patika kereső

Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?

Megnézem
s.o.s. rágyújtanék

Úgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!

Megnézem