Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról
El a cigitől! Mi segíthet?
A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.
Használatukkal fokozatosan csökkenő dózisban juttatunk nikotint a szervezetbe, így lépésről lépésre csökkenthetjük a nikotinhiány miatt kialakuló elvonási tüneteket. Léteznek olyan nikotinmentes vényköteles szerek is, melyek nyugtató hatásuk révén erősen csökkentik az első napokra jellemző ingerlékenységet, sóvárgást, nikotinéhséget.
Mindezek mellett érdemes tudatosan változtatni a dohányzás szertartásához kapcsolódó viselkedési mintákon is. Bizonyára a leszokást tervezők közül mindenki tapasztalta már, hogy ebben az időszakban milyen sokat segíthet a sport, hogy a testedzés milyen hatékonyan csökkenti a nikotinéhség tüneteit.
További tartalmak
Miértek a dohányzásról A nikotin, az alattomos mér... Asztma és dohányzás Kérdések és válaszok a dohá... Dohányzás és C-vitamin Ezért árt a passzív dohányz...Cikk ajánló
Kérdések és válaszok a dohányzásról
Hogyan szokhatnék le könnyen a dohányzásról? - Szilárd elhatározás és nagy akaraterő szükséges. Érdemes igénybe venni a leszokást segítő nikotintartalmú tapaszok és tabletták segítségét.
A dohányzás különböző tüdőbetegségeket, köztük asztmát is okozhat. Bár ez nem hangzik meglepőnek, felmérések mégis azt mutatják, hogy az asztmások között is rengetegen dohányoznak.
Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás – ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz. Kevés, ha csak gondolkodsz azon, hogy le kellene szoknod. Tippjeink segítenek.
A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.
A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes. A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol.
Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?
MegnézemÚgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!
Megnézem