Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról

El a cigitől! Mi segíthet?

A leszokáshoz nem mindig elég az elhatározás: feltétlenül szükség van a környezetünkben élők támogatására, valamint segítség lehet a vény nélkül kapható nikotintartalmú tapaszok, tabletták és rágók használata is.

kep

Használatukkal fokozatosan csökkenő dózisban juttatunk nikotint a szervezetbe, így lépésről lépésre csökkenthetjük a nikotinhiány miatt kialakuló elvonási tüneteket. Léteznek olyan nikotinmentes vényköteles szerek is, melyek nyugtató hatásuk révén erősen csökkentik az első napokra jellemző ingerlékenységet, sóvárgást, nikotinéhséget.

Mindezek mellett érdemes tudatosan változtatni a dohányzás szertartásához kapcsolódó viselkedési mintákon is. Bizonyára a leszokást tervezők közül mindenki tapasztalta már, hogy ebben az időszakban milyen sokat segíthet a sport, hogy a testedzés milyen hatékonyan csökkenti a nikotinéhség tüneteit.

További tartalmak

Dohányzás és C-vitamin Teherbeesés, várandósság... A nikotin, az alattomos mér... Kérdések és válaszok a dohá... Miért érdemes leszokni? El a cigitől! Mi segíthet?...

Cikk ajánló

Kérdések és válaszok a dohányzásról

Hogyan szokhatnék le könnyen a dohányzásról? - Szilárd elhatározás és nagy akaraterő szükséges. Érdemes igénybe venni a leszokást segítő nikotintartalmú tapaszok és tabletták segítségét.

Promokép

Leszoknék, de hogyan?

Talán minden dohányos fejében megfordul időnként a gondolat: le kellene szokni… De ez a legtöbbször sajnos kevés a sokszor évek óta tartó függőség ördögi köréből való kitöréshez.

Promokép

Nekik is árt - A dohányosok házi kedvencei

Hogy a cigaretta milyen mértékben károsíthatja az emberi szervezetet, mindannyian jól tudjuk. De arra már kevesen gondolnak, hogy a füsttel házi kedvenceink egészségének is ártunk.

Promokép

25 tipp a leszokáshoz

Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás – ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz. Kevés, ha csak gondolkodsz azon, hogy le kellene szoknod. Tippjeink segítenek.

Promokép

Dohányzás és C-vitamin

A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes. A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol.

Promokép
<< >>
Patika kereső

Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?

Megnézem
s.o.s. rágyújtanék

Úgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!

Megnézem