Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról

Miértek a dohányzásról

"A dohányzás káros az egészségre!” Akkor mégis miért van ennyi dohányos? Vajon nem tudják, milyen károkat okoznak a szervezetükben? Bizonyára tisztában vannak vele. Akkor mégis miért?

kep

Miért kezdik el?

A dohányzás elkezdésének egyik gyakori oka a fiatalok társas kapcsolataiban keresendő: sokan kezdetben csak egy-egy buli alkalmával cigiznek, nehogy a többiek kívülállónak nézzék őket. Később egyre gyakrabban gyújtanak rá, mely egyre erősebb függőséghez vezet.

A füsttel belélegzett nikotinmolekulák különböző kémiai reakciókon keresztül ingerlik az központi idegrendszer egyes pontjait, ennek hatására elégedettségérzés jön létre, és feszültségoldó, étvágycsökkentő hatása is van. Sajnos, mint minden drogként működő szer esetében, az anyag „megvonása” itt is nagyon hamar fizikai tünetekkel jár, emiatt olyan nehéz leszokni róla, és ezért van jelentősége minden egyes elszívott szál cigarettának.

Miért nem tudják letenni?

A nikotin hatására elég hamar kialakul a fizikai függőség, amely mellé a legtöbb esetben társul a dohányzás mint szertartás jelensége: rágyújtás a reggeli kávé mellett, étkezés után, megbeszélés előtt a kollégákkal, stb. Mindezek jelentősen megnehezítik egy későbbi leszokási próba során a folyamat eredményességét.

Éppen ezért a leszokás előtt már jó előre, tudatosan fel kell készülni ezekre a pillanatokra, és valamilyen más, elterelő mechanizmust alkalmazni ilyenkor, vagy netán teljesen elkerülni az adott helyzetet. Segíthet a rágó, a változó életritmus, például akár az is segíthet, ha egyszerűen más útvonalon mész haza.

A dohányzás elkezdésével ördögi kör alakul ki, melyet csak erős elhatározás és kemény munka segítségével lehet megszakítani.

További tartalmak

Ezért árt a passzív dohányz... Leszoknék, de hogyan? Miért érdemes leszokni? Miértek a dohányzásról A nikotin, az alattomos mér... Asztma és dohányzás

Cikk ajánló

Ezért árt a passzív dohányzás

A passzív dohányzás veszélye és károsító hatása akkor tudatosodott sokakban, amikor számos országban dohányzást korlátozó intézkedéseket vezettek be, így védve a nemdohányzó emberek egészségét.

Promokép

Teherbeesés, várandósság

Már a tizenéves gyermekek is tudják, milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak. Kevesen gondolnak viszont arra, hogy a dohányfüst mennyire veszélyes a még meg sem fogant babákra.

Promokép

Dohányzás és C-vitamin

A C-vitamin az egyik legismertebb vitaminunk, amely antioxidáns és gyökfogó hatásáról nevezetes. A dohányzás olyan megterhelést jelent a szervezet számára, amely a C-vitamin bevitelből is nagyobb mennyiséget indokol.

Promokép

25 tipp a leszokáshoz

Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás – ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz. Kevés, ha csak gondolkodsz azon, hogy le kellene szoknod. Tippjeink segítenek.

Promokép

Nekik is árt - A dohányosok házi kedvencei

Hogy a cigaretta milyen mértékben károsíthatja az emberi szervezetet, mindannyian jól tudjuk. De arra már kevesen gondolnak, hogy a füsttel házi kedvenceink egészségének is ártunk.

Promokép
<< >>
Patika kereső

Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?

Megnézem
s.o.s. rágyújtanék

Úgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!

Megnézem