Legfontosabb tudnivalók a dohányzásról

Miértek a dohányzásról

"A dohányzás káros az egészségre!” Akkor mégis miért van ennyi dohányos? Vajon nem tudják, milyen károkat okoznak a szervezetükben? Bizonyára tisztában vannak vele. Akkor mégis miért?

kep

Miért kezdik el?

A dohányzás elkezdésének egyik gyakori oka a fiatalok társas kapcsolataiban keresendő: sokan kezdetben csak egy-egy buli alkalmával cigiznek, nehogy a többiek kívülállónak nézzék őket. Később egyre gyakrabban gyújtanak rá, mely egyre erősebb függőséghez vezet.

A füsttel belélegzett nikotinmolekulák különböző kémiai reakciókon keresztül ingerlik az központi idegrendszer egyes pontjait, ennek hatására elégedettségérzés jön létre, és feszültségoldó, étvágycsökkentő hatása is van. Sajnos, mint minden drogként működő szer esetében, az anyag „megvonása” itt is nagyon hamar fizikai tünetekkel jár, emiatt olyan nehéz leszokni róla, és ezért van jelentősége minden egyes elszívott szál cigarettának.

Miért nem tudják letenni?

A nikotin hatására elég hamar kialakul a fizikai függőség, amely mellé a legtöbb esetben társul a dohányzás mint szertartás jelensége: rágyújtás a reggeli kávé mellett, étkezés után, megbeszélés előtt a kollégákkal, stb. Mindezek jelentősen megnehezítik egy későbbi leszokási próba során a folyamat eredményességét.

Éppen ezért a leszokás előtt már jó előre, tudatosan fel kell készülni ezekre a pillanatokra, és valamilyen más, elterelő mechanizmust alkalmazni ilyenkor, vagy netán teljesen elkerülni az adott helyzetet. Segíthet a rágó, a változó életritmus, például akár az is segíthet, ha egyszerűen más útvonalon mész haza.

A dohányzás elkezdésével ördögi kör alakul ki, melyet csak erős elhatározás és kemény munka segítségével lehet megszakítani.

További tartalmak

A nikotin, az alattomos mér... Dohányzás és C-vitamin Asztma és dohányzás Ilyen is van: a harmadlagos... Miértek a dohányzásról Teherbeesés, várandósság...

Cikk ajánló

25 tipp a leszokáshoz

Erős akarat és sziklaszilárd elhatározás – ezek a legfontosabbak a sikeres leszokáshoz. Kevés, ha csak gondolkodsz azon, hogy le kellene szoknod. Tippjeink segítenek.

Promokép

A leszokás előnyei...

Az utolsó elszívott szál után mindössze 20 perccel a pulzus és a vérnyomás normál értékre csökken, 1-2 nap múlva pedig egyre több pozitív változás tapasztalható egészségünkben, közérzetünkben.

Promokép

Leszoknék, de hogyan?

Talán minden dohányos fejében megfordul időnként a gondolat: le kellene szokni… De ez a legtöbbször sajnos kevés a sokszor évek óta tartó függőség ördögi köréből való kitöréshez.

Promokép

Miért érdemes leszokni?

Miért nem szoknak le a masszív dohányosok? Sokan azt mondják: „Azért, mert nekem már úgyis mindegy.” Pedig ha tudnák, mennyire nincs igazuk! A leszokást sosem késő elkezdeni.

Promokép

Nekik is árt - A dohányosok házi kedvencei

Hogy a cigaretta milyen mértékben károsíthatja az emberi szervezetet, mindannyian jól tudjuk. De arra már kevesen gondolnak, hogy a füsttel házi kedvenceink egészségének is ártunk.

Promokép
<< >>
Patika kereső

Kérj segítséget, szükség esetén használj nikotintartalmú tapaszt, tablettát. Hol szerezheted be legkönnyebben?

Megnézem
s.o.s. rágyújtanék

Úgy érzed, nem bírod tovább és rá kell gyújtanod? Nézd meg, mások szerint miért érdemes mégis kitartanod!

Megnézem